cuidar la mente antes de que pida auxilio Cuidar la salud mental no significa esperar a sentirse mal para actuar. También implica construir, día a día, condiciones que favorezcan el descanso, la regulación emocional, la conexión corporal y la claridad…
no todos sentimos el estrés de la misma manera Imagina esta escena: tres personas reciben el mismo correo electrónico con una fecha límite inesperada y exigente. La primera empieza a dar vueltas por la oficina, no puede sentarse, le cuesta…
Una pregunta que atraviesa siglos Hoy, cuando hablamos de salud mental, solemos referirnos a un estado de bienestar emocional, psicológico y social que nos permite afrontar el día a día, relacionarnos con otros y tomar decisiones. La Organización Mundial de…
El Estrés No Desaparece, pero Tu Respuesta Puede Mejorar Muchas personas llegan a terapias de bienestar con una expectativa clara: quieren que el estrés desaparezca. Pero la realidad es que el estrés forma parte de la vida. Lo que realmente…
No todas las personas reaccionan igual ante una misma situación Imagina esto: tres personas reciben el mismo correo electrónico con una noticia laboral inesperada. Una de ellas empieza a dar vueltas mentalmente a cien escenarios posibles, no puede dormir esa…
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo sigue funcionando aunque tu mente ya está agotada? Imagina esta escena: es lunes por la mañana, tu teléfono no para de sonar con notificaciones de trabajo, el café se te enfrió antes de…
¿Por Qué la Leche Dorada Está de Moda y Por Qué Tiene Sentido? Hay algo profundamente reconfortante en tomar una taza de leche tibia antes de dormir. Ahora imagina que esa leche tiene un color dorado intenso, un aroma especiado…
Más que una receta, una herramienta terapéutica milenaria ¿Qué es el kitchari? El kitchari (del sánscrito kṛśarā, “mezcla”) es uno de los platos más representativos del Ayurveda. Se prepara con arroz basmati, frijol mungo (moong dal) y especias digestivas, dando…
