cuidar la mente antes de que pida auxilio Cuidar la salud mental no significa esperar a sentirse mal para actuar. También implica construir, día a día, condiciones que favorezcan el descanso, la regulación emocional, la conexión corporal y la claridad…
no todos sentimos el estrés de la misma manera Imagina esta escena: tres personas reciben el mismo correo electrónico con una fecha límite inesperada y exigente. La primera empieza a dar vueltas por la oficina, no puede sentarse, le cuesta…
Una pregunta que atraviesa siglos Hoy, cuando hablamos de salud mental, solemos referirnos a un estado de bienestar emocional, psicológico y social que nos permite afrontar el día a día, relacionarnos con otros y tomar decisiones. La Organización Mundial de…
El Estrés No Desaparece, pero Tu Respuesta Puede Mejorar Muchas personas llegan a terapias de bienestar con una expectativa clara: quieren que el estrés desaparezca. Pero la realidad es que el estrés forma parte de la vida. Lo que realmente…
¿Te resulta familiar esta escena? Llevas varias horas o noches intentando dormir. Tu mandíbula está apretada sin que te des cuenta, el estómago te molesta desde el almuerzo y, aunque estás acostado, sientes que tu mente sigue en una reunión…
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo sigue funcionando aunque tu mente ya está agotada? Imagina esta escena: es lunes por la mañana, tu teléfono no para de sonar con notificaciones de trabajo, el café se te enfrió antes de…
